The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق
The Single Best Strategy To Use For أنواع الأرق
Blog Article
وإذا لم تنفع هذه الإجراءات فيقوم الطبيب المعالج بالعلاج بعدة طرق أخرى، منها العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالأدوية، أو العلاج بالاثنين مع بعضهما، للمساعدة في الاسترخاء بشكل أفضل أثناء النوم.
الأرق اضطراب من اضطرابات النوم الشائعة التي يصعب معه الخلود إلى النوم أو الاستغراق فيه. ويمكن أيضًا أن يسبب الاستيقاظ قبل الموعد وعدم القدرة على معاودة النوم.
نمط الحياة الغير صحي: يمكن أن تسبب بعض العادات اليومية غير الصحية المتعلقة بنمط الحياة، والطعام، والشراب أن تزيد من خطر الإصابة بالأرق، مثل:
إستعراض لأهم أسباب المشكلة وبعض الحلول الدوائية الطبية الأمنة المتوفرة في الصيدليات الطبية للتخلص من هذه المشكلة.
الاضطرابات المرتبطة بالنوم. يؤدي انقطاع النفس النومي إلى توقف التنفس أحيانًا خلال الليل، ما يسبب اضطراب النوم.
حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة
في الحقيقة لا يمكننا وصف الأرق بشكل منفصل، حيث يعاني المريض من الأرق عند الذهاب للنوم والاستيقاظ في الليل أو حتى الاستيقاظ بشكل مبكّر.
يختلف الأرق المؤقت عن أنواع الأرق الأخرى، إذ يمكن أن يكون أحد أعراض حالة طبية أخرى تتطلب اهتمام الطبيب.
الأعراض والأسباب والعلاج
وهي تنقسم إلى قسمين، الأول: الاضطرابات النفسية، والثاني: استخدام المنوم والمهدئ.
تناول الكافيين وهو أحد أسباب الأرق الرئيسية، وخاصة عند تناولها في فترة ما بعد الظهر والمساء.
يتضمّن الأرق مجموعةً واسعةً من اضطرابات النوم التي تتراوح من ضعف في نوعيته إلى قلته، ويُقسّم إلى ثلاثة أنواع كما يأتي:[٥]
العمل في المنزل في المساء بعد انتهاء وقت العمل الرسمي؛ إذ يؤدي هذا السلوك إلى المعاناة من صعوبة في الحصول على الراحة، كما يزيد شعور الشخص بالقلق عندما يحين اتبع الرابط وقت النوم، والضوء المنبعث من أجهزة الحواسيب يجعل الدماغ أكثر يقظةً.
يرتبط حدوث الأرق بالعديد من الأسباب، والتي يمكن تقسيمها إلى أسباب رئيسية، وأسباب ثانوية، وفيما يلى نذكر أهمها كما يلي: